※本記事はプロモーション（アフィリエイト広告）を含みます。掲載の情報は執筆時点のものです。
9月1日は「防災の日」。この機会に非常食を買い足そう——と思ったとき、まずやってほしいのがすでに家にあるものの点検です。防災グッズは「買って終わり」になりやすく、いざ使おうとしたら期限切れだった、電池が液漏れしていた、というのが本当によくあります。この記事では、一人暮らしの部屋でできる備蓄の点検と、買い替えを忘れないローリングストックのやり方をまとめました。
まず「あるもの」を出して並べる
買い足す前に、手持ちを全部出して床に並べる。これだけで、足りないものと余っているものが一目で分かります。
一人暮らしの備蓄は、たいてい次のどれかに偏っています。
- 水だけたくさんある…食べるものがない。
- カップ麺ばかり…お湯が沸かせない前提が抜けている。
- 買ったことすら忘れている…押し入れの奥で期限切れ。
点検するのは年2回で十分。「防災の日（9月1日）」と「防災とボランティアの日（1月17日）」を目印にすると、忘れずに続けられます。
期限を確認するもの
食品・水
- 水…賞味期限は保存用で5年程度のものが多い。ただしペットボトルは中身が蒸発して量が減るため、期限内でも見た目を確認します。
- レトルト・缶詰…缶が膨らんでいる、へこんでいる、錆びているものは処分。
- カップ麺…期限が半年〜1年と意外に短い。備蓄の主役には向きません。
電池・モバイルバッテリー
ここが最も見落とされます。
- 乾電池には使用推奨期限がある…液漏れすると、入れっぱなしの機器ごとダメになります。
- 機器に入れっぱなしにしない…懐中電灯やラジオは、電池を抜いて一緒に保管するのが基本。
- モバイルバッテリーは自然放電する…半年に一度は充電を。膨らんでいるものは即処分（発火の危険があります）。
そのほか
- 常備薬・救急用品…消毒液や湿布にも期限があります。
- カセットボンベ…使用期限の目安は製造から約7年。錆びていないかも確認を。
- ウェットティッシュ…乾いていないか。
ローリングストックにすれば、期限切れは起きない
「非常食」として特別なものを買うから、期限切れが起きます。ふだん食べるものを少し多めに買い、古いものから使って買い足す——これがローリングストックです。
- ふだん食べるレトルトカレー、パスタ、缶詰、インスタント味噌汁を、いつもより2〜3個多く買う。
- 使ったら、その分だけ補充する。
- 手前から使い、買ったものは奥に置く。並べ方を決めるだけで、自然に古いものから減ります。
この方式なら、特別な保存食を買う必要がありません。味も慣れているので、非常時にストレスが少ないのも利点です。
備蓄量の目安は最低3日分、できれば1週間分。水は1人1日3リットルが基準です。一人暮らしで1週間なら21リットル——2リットル×6本の箱を2つ、と考えると現実的な量が見えてきます。
楽天市場で人気のアイテム
一人暮らしで抜けがちなもの
リストには載っているのに、実際は用意されていないことが多いものです。
- 簡易トイレ…断水すると水洗トイレは使えません。意外なほど盲点で、しかも我慢できない類のものです。1週間分あると安心。
- カセットコンロとボンベ…停電・ガス停止でも温かいものが食べられます。精神的な効果が大きい。
- 現金（小銭）…停電するとキャッシュレス決済もATMも使えません。
- お湯を使わずに食べられるもの…カップ麺だけだと、お湯が沸かせない状況で詰みます。
- 持病の薬…普段の処方を切らさないこと。お薬手帳の写真をスマホに入れておくと安心です。
- 身分証のコピー…スマホの写真でも構いません。
置き場所も見直す
- 分散して置く…1か所にまとめると、そこが使えなくなったとき全滅します。玄関付近と部屋、2か所に分けるだけでも違います。
- 重いものを高い場所に置かない…地震で落ちてケガをします。
- 避難経路をふさがない…玄関前に積み上げるのは逆効果。
- 持ち出し用と自宅用を分ける…避難するとき、全部は持てません。リュック1つに入る分を別にしておきます。
そろえるものの全体像は、こちらにまとめています。→ 一人暮らしの防災グッズ｜最低限そろえたい備えリスト
この機会にやっておきたい3分の作業
- ハザードマップを確認する…自宅が浸水想定区域か、土砂災害の警戒区域か。自治体のサイトで見られます。
- 避難場所と経路を実際に見ておく…地図で見るのと歩くのとでは違います。
- 家族や友人との連絡手段を決めておく…災害用伝言ダイヤル（171）や、集合場所の取り決め。
- 家具の固定を確認…背の高い家具、寝床の近くの落下物。
- スマホに防災アプリを入れる…自治体の情報が届きます。
よくある質問
Q. 賞味期限が切れた非常食は食べられますか？
A. 賞味期限は「おいしく食べられる期限」なので、多少過ぎても直ちに問題があるとは限りません。ただし缶の膨張・においの異常・変色があるものは食べないでください。判断に迷うなら処分を。
Q. 一人暮らしで1週間分は多すぎませんか？
A. ローリングストックなら、ふだん食べるものが少し多めにあるだけなので負担になりません。特別な保存食を1週間分買う必要はありません。
Q. 収納場所がありません。
A. ベッド下、クローゼットの下段、玄関の靴箱の空きなど、低い位置の隙間が向いています。分散して置くほうが安全という意味でも、あちこちに少しずつで構いません。
Q. 水以外では、何を優先すべき？
A. 水の次は簡易トイレです。食べ物は数日なくても耐えられますが、排泄は我慢できません。ここを用意している一人暮らしは意外と少ないので、優先度は高めです。
まとめ｜買い足す前に、点検する
防災の日にやることは、①手持ちを全部出して並べる ②食品・電池・薬の期限を確認 ③足りないものだけ買い足す ④ローリングストックに切り替えるの4つです。
特別なことをする必要はありません。ふだん食べるものを少し多めに置いておく——それだけで、備蓄は自然と回り始めます。年に2回、思い出したときに点検する習慣をつけましょう。
あわせて読みたい：一人暮らしの防災グッズ ／ 台風・停電に備える一人暮らしの部屋 ／ 一人暮らしの冷蔵庫整理術
この記事のアイテムを探す
※当サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。Amazonのアソシエイトとして、当サイトは適格販売により収入を得ています。
